- 먹으면 좋은점
- 단백질많은음식은 어떤 것들이 있을까?
- 이것만이 좋은게 아니여서....
- 결과
- 단백질많은음식을 먹으면 좋은점
근육과 머리카락 그리고 피부와뼈,
신체조직의 구성요소가 되는 우리 몸에 있어서
중요한 영양소라고 할 수 있는데요.
그래서 내 신체가 제대로 기능을
하기위해서는 매일 충분하게 섭취하는 것이 좋겠죠!
그리고 이러한 단백질은 상처 치유는 물론
세포 생성, 근육의 성장, 회복에
도움을 준다고 할 수 있습니다.
그래서 본인이 건강관리를 위해선
이것을 포함한 탄수화물, 지방 등의 주요 영양소의
균형이 잡힌 식사를 하는 것이
가장 좋다고 하지만은 단백질많은음식의
섭취를 늘리면서 도움을 많이 받을 수 있다고 합니다.
- 단백질많은음식은 어떤 것들이 있을까?
1. 닭가슴살
닭가슴살은 고단백 저칼로리 식품인데요.
100g당 31g의 단백질을 함유를 하고 있으며
열량은 160칼로리밖에 되지 않는다고 합니다.
그리고 포만감은 물론 영양소를 가지고 있다고 하네요.
2. 콩
콩에는 100g당 43g의 단백질을 포함을 하고 있습니다.
그리고 육류 대체 식품으로 사용 되고 있는 것 아시나요?
그리고 콩은 체내흡수율이 높기 때문에
단기간에 관리를 하신다면은 드시는 것을 추천드립니다.
3. 달걀
풍부한 영양만큼 다량으로 가지고 있습니다.
그리고 먹는 방법도 다양하기 때문에
좋은 식단을 구성할 수 있다는 점이 있습니다.
그리고 달걀 노른자에는 비타민 a,d,e,인,
칼슘이 함유가 되어 있기 때문에
다이어트시 부족한 영양들을 보충하는데 효과적이라고
이야기를 할 수 있습니다.
- 이것만 좋은게 아니여서..
이렇게 좋은 음식도 있는데 이렇게 챙겨먹으면서
관리를 했는데도 살이 빠지지 않는 느낌을 들었어요
그래서 이게 진짜 맞는건가 해서 저도 약을 먹으면서
관리를 해야되나 하는 생각이 들었습니다 그래서
요즘에 많은 분들이 먹는다는 나비약이거나 혹은
다른 식욕억제제약들을 알아보고 의사 쌤들이랑
이야기를 하면서 관리를 시작을 했는데
약이 1도 안들고 돈만 들어서 힘들었다는 점이었습니다 ㅠ
암튼 진짜 제 몸에 알맞는 방법으로 먹는게
가장 좋은 방법이라고 생각해서
어떻게 하면은 효과를 볼 수 있는지 알아보게 되었는데
그 중에서 진짜 신기한 방법이 바로~
한의원에서 관리를 하는 거였는데
일단은 거진 2주동안 고민을 하고 ㅋ
그런다음에 저희 집이랑 가까운 곳을 예약을 했습니당
(예약을 하지 않으면 진료를 못받으니까요 ㅎㅎ)
암튼 그래서 진료를 위해서 그날 방문을 하게 되면서
선생님이랑 1:1 상담을 하면서 약을 받게 되었는데,
사실은 저는 한번 부작용이 와서 교체를 하면서 느낀건
진짜 완전 살을 잘 뺄 수 있게 도움을 주시는구나
하고 생각을 하게 되었습니다 ㅠ(감동)
암튼 이렇게 거진 4달이라는 시간이 지났습니다
- 결과
그 결과는 15kg가 빠졌어요?
그래서 그래서 완전 좋았고
뭐랄까 너무 인터넷에 있는
살빠진다는 내용을 맹신하지 말고
이렇게 너무 힘들면 선생님께
sos를 치는 것도 좋은 방법이라고
생각이 들었어요 !
다이어트도 요령껏 하는 것을 추천드려요
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