다이어트 체지방줄이는법 이렇게 해도 되는데 가장 좋은 건

 

다이어트 체지방 줄이는 방법 어떻게 하더라

 

- 내 몸에 체지방을 없애보자
- 체지방은 무엇인가(줄이는 방법)
- 줄이는 방법들은 무궁무진했다
- 지금은 이 방법으로 하고 있다
- 현재

 

내 몸의 체지방을 없애보는 방법

 

- 내 몸에 체지방을 없애보자 - 

 

저는 작년에 정말 경악을

하지 않을 수 없었습니다

왜냐하면은 제가 체질량 지수가

정말 높게 나왔기 때문이죠

그래서 이렇게 내가 어떻게

살아왔을까하는 생각을 하게 되었는데

제가 생활 하는 걸 생각을 해보니까

진짜 매일 밀가루 음식에 그리고

튀긴음식에 이렇게 먹으니까

살이 안찔 수 가 없더라구요?

그래서 진짜 내가 어떻게 살아왔을까 

생각을 하게 되었답니다

 

그래서 이렇게 살 수는 없어서 

체지방줄이는법에 대해서 알아보게 되었는데요.

근데 요즘에는 저 빼고 다들 열심히

관리를 하고 있나봐요

진짜 체지방줄이는법 내용들이 너무 꼼꼼하던데

진짜 저도 모르는 사이에 고수분들이 정말 많이 계시더라구요?

암튼 정말 관리는 자기 나름인거 같아요

 

저는 다이어트가 이렇게 쉬운건가하고

그 사람들이 성공한 방법들을

따라해봤었는데 진짜 너무 힘들더라구요

암튼 ! 제가 생각한건 체지방줄이는법도 좋겠지만은

그래도 내 몸에 알맞는 방법으로 하는게

가장 좋은 방법이라고 이야기를 할 수 있겠어요!

 

체지방은 무엇인지 알아볼게요

 

- 체지방은 무엇인가 - (+줄이는 방법)

 

체지방은 몸 속에 있는 지방의 양이라고

이야기를 할 수 있어요.

섭취한 영양분 중에 쓰고 남은 잉여 영양분을

몸 안에 축적해 놓은 에너지 저장고로도

이야기를 하고 있는데, 필요시에 분해가 되면서

에너지를 만든다고 합니다.

 

체지방율에 따르면은

여성의 경우에는 18-28%이라고 하는데

저는 너무 과다해서 ㅠㅠ

암튼 참고용이니 꼭 본인이 너무

많이 나온다고 하면은 관리를 하는게 

가장 좋은 방법이겠죠!

 

 

그리고 체지방줄이는법에 대해서도

이야기를 해볼게요.

 

가장 좋은 방법은 운동을 통해서

몸을 가꾸는 것이라고 할 수 있습니다.

웨이트 트레이닝을 통해서 근육을

만드는 방법이라고 할 수 있습니다.

본인이 가지고 있는 근육을

증가를 하게 되면은 칼로리 소비에 있어서

많은 체지방들을 감소를 할 수 있습니다.

그리고 체지방을 줄이기 위해서는 단백질을

섭취하는 것이 가장 좋은 방법인데요.

그리고 고칼로리 보다는 저칼로리

음식을 먹는게 가장 좋다고 하더라구요

(고칼로리만 먹었던 나를 반성하자)

 

그리고 하루에 8잔 정도의

물을 섭취를 하는 것이 가장 좋은

방법이라고 할 수 있었어요.

저는 물을 잘 마시지 않는 사람이라

지금 관리를 하면서 열심히 먹으려고 합니다!

 

 

줄이는 방법들은 정말 많았다

- 줄이는 방법은 무궁무진했다 -

 

체지방줄이는법들을 알아보면서 진짜 다이어트의

세계는 정말 무궁무진하구나 했습니다.

제가 너무 얕봤다고 생각을 했는데

그래도 다이어트를 해야겠지라고 생각을 했어요.

그리고 요즘에는 체지방줄이는법보다는

보조제를 먹으면서 관리를 하는 사람들도 있더라구요?

그래서 저도 너무 궁금해서 검색을 하게 되었답니다.

 

한약도 있고 그리고 그냥 일반 시중에서

판매가 되는 약들이 있었는데

그걸 먹으면서 관리를 하면 정말 빠질까?

하는 생각이 들었는데

기왕 다이어트를 하는 거 건강하게 하자고 해서

저는 한약으로 관리를 하게 되었네요

(체지방줄이는법 -> 보조제-> 한약다이어트 ㅋ)

 

아무튼 이렇게 하면서 진짜 많은 곳들을 찾았는데

거기가 바로 ! 자연과한의원이었습니다

 

 

지금은 이방법으로 하고 있어요

- 지금은 이방법으로 하고 있다 -

 

그래서 한약다이어트로 하고 있는데

이름은 지방사약이라고 할 수 있어요!

뭐 캡슐형식으로 물만 마시면은 끝이라는거..

완전 신기방기 신기해요

요즘 시대가 많이 변하면서 이렇게 할 수 있다는게

너무 신기했고? 암튼 선생님이랑 1:1 상담을 하고

제 몸 체질에 알맞게 처방을 해주셔서 아주 좋았습니다 ㅎㅎ

암튼 뭐 먹는데 부작용도 딱히 없었어요

 

- 현재 -

 

지금은 체지방줄이는법 보다가 어쩌다가

이렇게 한약다이어트를 하게 된 저는?

이렇게 다이어트를 하게 되면서 거의 20KG를 빼고나서

와 이게 정말 나에게 알맞는구나 하는 생각이 들었습니다

암튼 뭐 이렇게 인연이고 하니 열심히

더 관리를 해볼까 생각중이에요 ㅎㅎㅎ

여러분들도 진짜 관리가 잘

안된다고 생각이 된다면은

이 방법도 추천드립니다!