고단백질 음식은 다이어트와 건강 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 단백질은 근육을 유지하고 회복시키며, 포만감을 오래 유지하게 하여 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 여기 고단백질 음식의 종류와 왜 먹어야 하는지에 대해 자세히 설명드리겠습니다.고단백질 음식 종류 닭가슴살저지방 고단백 식품으로, 운동 후 회복에 좋습니다. 100g당 약 31g의 단백질이 포함되어 있습니다.두부식물성 단백질의 훌륭한 공급원이며, 비건이나 채식주의자들에게 좋습니다. 100g당 약 8g의 단백질이 포함되어 있습니다.달걀완전 단백질 식품으로, 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 큰 달걀 하나당 약 6g의 단백질이 포함되어 있습니다. 생선연어, 참치, 대구 등의 생선은 오메가-3 지방산과 함께 고단백을 제공합니다. 100g..
