1. 배는 고픈데 뭐 먹어야해
2. 이제 정말 아침식사대용으로 좋아?
3. 아침식사대용으로 하다가 살찌면
4. 살찌기 싫어서 이걸로 선택
1. 배는 고픈데 뭐 먹어야해?
살이 찌기 싫어서 열심히 관리를 하는 사람 중에 하나인데요.
그래서 아침식사를 잘 먹지 않지만
요즘에는 아침에 배가 너무 고파서 뭘 먹어야할지
너무 고민이 되더라구요
과자나 초코렛은 먹기가 좀 버거웠고
그리고 빵은 또 먹기가 힘들어서
(배부르면 남김) 그래서 어떻게 하면은
체중관리를 할 때 아침식사대용으로
어떤걸 먹어야하나 많이 검색을 해봤답니다
근데 진짜 검색을 해보니까 아침식사대용 음식들이
정말 많이 나오더라구요
그래서 체중관리시에 아침식사대용으로 괜찮은 것들
한번 정리나 해봤습니다!
이게 정말 괜찮다 싶어서 짧고 굵게
정리를 해보았죠!
2. 이게 정말 아침식사대용으로 좋아?
체중관리! 살을 빼기 위해서 식이조절을 할 때
많이 고민을 하는 것이 진짜 아침식사대용이나
혹은 어떻게 먹는 것이라고 할 수 있는데,
그대로 먹으면서 약만 줄이는 것이 진짜 힘들다
정말 힘이 들어. 그래서 아침식사대용으로
잘 먹을 수 있는 것에 대해서 이야기를 나눠 볼까합니다!
꿀팁 알아보시고 꼭 저처럼 굶지 마시길 ㅠ
아침식사대용으로는 어떤 음식들이 좋을까요?
- 바나나
바나나의 열량은 100g당 약 90칼로리라고 할 수 있는데,
다른 과일들에 비해서 과당 수치가 낮으면서
포도당 비율이 높기 때문에 주식 대용으로 먹기에
아주 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.
그리고 바나나는 ! 몸 속에 있는 나트륨의 비율을 조절하고
(이유는 바나나에 든 칼륨이 도움을 주기 때문)
그리고 변비와 설사에 효과적이면서 단백질의 소화를 돕는다!
- 고구마
고구마는 100g당 약 135칼로리!
비슷한 음식인 감자보다 열량이 높고,
GI수치는 오히려 낮아서 전분 흡수율이 낮으면서
혈당을 급격하게 올리지 않는다는 점.
그러니까 편안하게 먹고 살을 빼보자!
- 계란
100g당 150칼로리!
그리고 고단백 식품이기도 하고...
열량도 놓지 않아서 많은 분들이 체중관리를
하실 때 꼭 드시는 음식이죠?
각종 영양소가 풍부하기 때문에 체중관리를
하신다고 하면 꼭 드시는 걸 추천드립니다!
3. 아침식사대용으로 먹다 살이찐다면은?
그런 잘못된 음식들을 먹었기 때문인데요
- 시리얼
- 소시지
- 밀가루로 만든 빵
- 가당 커피 음료
- 과일 주스
- 머핀
- 플레인 요구르트
등 ! 이렇게 먹으면 살이 찌니까
본인이 체중관리를 하고 있다면은
아침식사대용으로는 이런 음식이 맞지 않으니
조심해서 드시는 것이 가장 좋겠죠?
4. 살찌기 싫어서 이 방법을 선택
하지만 이렇게 하나하나 골라가면서
먹는건 여간 힘든 일이 아니더라구요
그래서 저는 약을먹으면서 관리를 하기로
마음을 먹었는데요.
그래서 근처에 있는 한의원에 가서
도움을 받기로 했습니다.
요즘은 한의원에서도 체중관리를 하더라구요
세상이 변화를 하는 느낌을 받았는데,
어찌저찌 약을 받고 관리에 들어갔는데
1-2주 정도는 효과가 없다가
3-4주 정도에 효과가 나타나서
아주 마음에 들었습니다 아침식사대용 음식들도
먹어가면서 건강하게 관리를 하게 되었는데요
그래도 이렇게 건강하게 하면서 하게 되니까
전보다는 힘들지 않다는 느낌을 받을 수 있었는데요.
그래서 그런지 몰라도 몸이 조금 더 튼튼해지는 느낌을
받았습니다.
암튼 건강하게 하면서 원하는 몸매를 만들 수 있으니까
좋은 거 같아요. 여러분들도 힘들이지
않는 방법을 선택해보세요 ! 꼭이요!
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