비만도 계산기 정보와 분류

비만도 계산기 정보 알아보기
비만도 계산기의 문제점
체질량지수 줄이래요...

비만도 계산기 정보와 분류

비만도 계산기는 개인의 체중과 신장을 바탕으로 비만도를 평가하는 도구입니다. 

이를 통해 자신의 체중이 정상인지, 저체중인지, 비만인지 등을 판단할 수 있어서 다이어트 시작 전에 한 번쯤은 모두 경험있을 것 같아요.

 

비만도 계산기는 보통 체질량 지수 (BMI)를 기반으로 하기 때문에 비만도=체질랑 지수, BMI와 동일시 되는데요,

체질량 지수는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로서, 일반적으로 사용되는 비만도 평가 지표입니다.

 

체질량 지수에 따라 다음과 같이 체중 상태를 구분합니다.

비만도	체질량 지수 (BMI) = 체중 ÷ (신장 × 신장)
저체중	18.5 미만
정상 체중	18.5 이상 23 미만
과체중	23 이상 25 미만
비만	25 이상

비만도 계산기는 간단하게 인터넷 검색을 통해 찾을 수 있으며, 몇 가지 정보만 입력하면 쉽게 비만도를 확인할 수 있습니다. 

직접 계산하지 않고 인터넷에 비만도 계산기 검색해서 성별, 나이, 체중, 신장 등을 입력하면 체질량 지수를 계산하여 내 체중 상태를 보여줘서 편리합니다.

 

비만도 계산기를 사용하여 자신의 체중 상태를 파악한 후에는 이를 토대로 적절한 관리를 할 필요가 있습니다. 

비만일 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으므로, 건강한 식습관과 적절한 운동을 통해 체중을 관리해야 합니다.

 

 

비만도 계산기의 문제점

 

그러나 비만도 계산기는 개인의 체중 상태를 알아보는 데 유용한 도구이긴 하지만, 건강 상태를 평가하는 최종적인 기준은 아닙니다.

비만도 계산기에는 단순히 체중과 신장으로만 계산되기 때문에, 성별, 나이, 건강 상태 등의 요소가 반영되지 않기 때문입니다.

 

만약에 동일한 키와 몸무게를 가졌지만, 한명은 지방이 많은 몸, 한명은 근육질 몸이라도 두사람이 있다면 비만도 계산기 값은 같게 나오겠죠.

비만도 계산기를 맹신하지 말고 계산 결과를 토대로 하여 의사나 건강 전문가와 상담하고, 필요한 경우 건강검진을 받는 것이 더 정확하고 신뢰성 있는 체중 관리에 도움이 됩니다.

 

체질량지수 줄이래요...

본인 예전 건강점진 소견서 일부 캡쳐

저는 건강검진 소견서에서 체질량 지수 줄이라고 소견 받았어요...

네... 비만도가 높다는 말이죠...

 

나이가 많진 않아서 다른 요소에는 문제가 없었지만, 근력 올리고, 술 줄이고, 양치 잘하라는 거 외에는 몸무게 감량이면 건강한 거 같아요ㅎ (자기 위안)

 

건강을 위해서! 그리고 자기 만족을 위해서! 저는 다이어트를 결심하고 여러가지 검색해봤어요.

하지만 정상 체중에 도달하는 것도 중요하지만, 극단적인 다이어트나 급속한 체중 감량은 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 주의해야 하죠.

 

굶어서 빼거나, 내 경험에 비해 과한 운동을 하는 등, 내 몸을 너무 혹사 시키는 무리한 다이어트 방법은 거르고,

여러 광고들 사이에서 과대 광고하지 않고 정말 효과 있으면서도, 부작용은 없는 다이어트 보조제를 찾고,

내가 꾸준히 할 수 있을 만한 비싸지도 않고, 가깝고, 무엇보다 재밌어서 또하고 싶은 운동을 찾아야 했습니다.

 

복용법과 그 외 다이어트 정보가 들은 책자

 

운동은 각자 지역이나 흥미가 다르니까 본인의 선택에 따른 것이 좋을 것 같고, 그 외에 정보드릴 만한 건 다이어트 보조제 추천 같아요.

우선 다이어트 보조제 추천이기도 하지만, 다이어트 한의원에서 생활 습관이나 식단 등 다이어트 정보를 함께 제공해줘서 다이어트 업체 후기라 해도 좋을 것 같네요ㅎ

 

비만도가 높으면 신체에 비해 몸이 무겁다는 뜻이잖아요.

그래서 운동을 하려고 맘 먹어도 금방 지치고, 꾸준히 하기 어렵고, 힘드니까 흥미도 떨어지더라고요...

그래서 내 체력을 올려주는 걸 찾아보다가 신진대사 향상과 체지방 분해 효과가 있는 이 한약을 만났습니다.

 

시중에 파는 체지방 분해한다는 다이어트 약들은 호르몬 건드려서 그러는 거라 생각하고 부작용 걱정에 시도해본적도 없는데, 자연과한의원이라는 다이어트 전문 한의원에서 환자 한명을 위한 한약을 제조하는 거라 생각하니 걱정이 덜해서 처음 시도해보게됐어요!

 

가까운 지점으로 예약하고 찾아가면 비만도 계산기 보다 정확한 인바디 검사랑, 직접 적은 문진표, 평소 생활이나 식사량 등 여러가지 정보로 상담사님과 원장님과 함께 나의 체질에 대해 분석하고 처방하게 됩니다.

 

약은 맞춤 한약이라 조제하는데 바로 받진 못하고, 나중에 택배로 편하게 수령했어요. 찾으러 또 방문하지 않아도 되니 편하더라고요ㅎㅎㅎ

사진처럼 1회 분량씩 포장되어 있는데, 캡슐로 되있어서 한약 냄새도 안나고 일반 약국에서 받은 거라 차이가 없더라고요.

 

한 봉당 총 4알이 들어있는데, 식탐 억제, 지방 분해, 독소 배출 등등 효과있고, 복용 방법은 밥먹기 30분 전에 미리 물과 함께 복용하면 끝이에요.

그리고 강조할 건! 매 끼니랑 지방사약 잘 챙겨 먹어야 내 체질이 살이 덜 찌는 체질로 변하기 때문에 거르지 않고 먹어야 효과가 좋아요.

저는 비만 판정 이후에 대략 15키로 정도 빠져서 이제는 정상을 유지하고 있어요ㅎㅎㅎ

첫 처방 이후부터 지금까지 계속 다이어트 약을 먹은 건 아니고, 2주 먹다가 잘 빠지면 중단하고, 정체기나 요요오면 다시 처방받아서 도움받고 그러고 있습니다.

 

체중 관리에 있어서는 꾸준한 노력과 지속적인 관리가 중요하며, 비만도 계산기는 그 과정에서 도움이 되는 유용한 도구로 활용될 수 있습니다.