스카이 다이어트 러버

당뇨병걸렸지만 살 빼고 싶다 당뇨인에게 추천 받은 식단법 이 방법도 진행하는 중 슬로우한 삶 당뇨병걸렸지만 살 빼고 싶다 저는 살도 많이 찌고 그리고 고혈압에 당뇨병까지.. 정말 삶에 있어서 힘듦을 다 가지고 있어서 일 끝나고 집에 오게 되면은 우울함은 물론 삶에 찌듬으로 왜 내가 이런 고됨을 가지고 있어야하나 하는 생각을 살고 있는데요 그래도 살이 찐 만큼 열심히 살을 뺀다면야 몸도 튼튼 마음도 튼튼해지지 않을까하는 생각이 듭니다 암튼간에 어떻게 당뇨병에 알맞는 방법으로 다이어트를 할 수 있는 방법으로 알아보았는데 저탄고지의 방법은 삼가하고, 2:1:1 비율로 먹는 것이 가장 좋다고 하더라구요 2:1:1 비율로 먹기 신선한 채소 : 포화지방이 적은 단백질: 통곡실 위주의 탄수화물을 2:1:1의 비율로 ..

- 먹으면 좋은점 - 단백질많은음식은 어떤 것들이 있을까? - 이것만이 좋은게 아니여서.... - 결과 - 단백질많은음식을 먹으면 좋은점 근육과 머리카락 그리고 피부와뼈, 신체조직의 구성요소가 되는 우리 몸에 있어서 중요한 영양소라고 할 수 있는데요. 그래서 내 신체가 제대로 기능을 하기위해서는 매일 충분하게 섭취하는 것이 좋겠죠! 그리고 이러한 단백질은 상처 치유는 물론 세포 생성, 근육의 성장, 회복에 도움을 준다고 할 수 있습니다. 그래서 본인이 건강관리를 위해선 이것을 포함한 탄수화물, 지방 등의 주요 영양소의 균형이 잡힌 식사를 하는 것이 가장 좋다고 하지만은 단백질많은음식의 섭취를 늘리면서 도움을 많이 받을 수 있다고 합니다. - 단백질많은음식은 어떤 것들이 있을까? 1. 닭가슴살 닭가슴살은 ..

- 내 몸에 체지방을 없애보자 - 체지방은 무엇인가(줄이는 방법) - 줄이는 방법들은 무궁무진했다 - 지금은 이 방법으로 하고 있다 - 현재 - 내 몸에 체지방을 없애보자 - 저는 작년에 정말 경악을 하지 않을 수 없었습니다 왜냐하면은 제가 체질량 지수가 정말 높게 나왔기 때문이죠 그래서 이렇게 내가 어떻게 살아왔을까하는 생각을 하게 되었는데 제가 생활 하는 걸 생각을 해보니까 진짜 매일 밀가루 음식에 그리고 튀긴음식에 이렇게 먹으니까 살이 안찔 수 가 없더라구요? 그래서 진짜 내가 어떻게 살아왔을까 생각을 하게 되었답니다 그래서 이렇게 살 수는 없어서 체지방줄이는법에 대해서 알아보게 되었는데요. 근데 요즘에는 저 빼고 다들 열심히 관리를 하고 있나봐요 진짜 체지방줄이는법 내용들이 너무 꼼꼼하던데 진짜 ..

요즘에 몸에 살이 찌는 느낌을 받았어요 그래서 관리를 하면서 건강하게 하루를 보내자고 생각을 했는데 이게 잘 안되더라고요.. 사실 이렇게 살이 찐건 정말 처음이에요 그래서 제 나름대로 관리를 하고 진짜 열심히 관리계획을 했지만 제 몸에 있는 살들은 변하이 없더라고요. 제 루틴을 보면은 그냥 밥을 적당히 먹고 그리고 탄수화물을 좀 많이 먹는다는 느낌이 있는데요. 근데 사실 제가 탄수화물을 너무 좋아해서 이걸 먹지 않으면 제가 너무 죽겠더라고요 그래서 제 나름대로 적당히 먹고 그리고 또 먹은 다음에 과일이나 디저트를 먹고 일을 하는데, 일을 하면서 야근을 할 때가 종종 있습니다. 그래서 너무 힘들어서 집에서 패스트푸드를 먹을 때가 너무 많은데요. 이렇게 생활을 해서 그런지 제가 살이 빠르게 찌는 것 같습니다..