1. MCT 오일
MCT 오일을 꾸준히 먹게 되면은 내장지방을 제거를 하는데 효과적이라고 할 수 있습니다.
MCT 오일은 신진대사를 올려주기 떄문에 지속적으로 내장지방을 제거를 하는데 도움을 줍니다.
MCT 오일을 하루에 2스푼 정도 먹게 되면은 포만감을 오래 유지를 하며, 식사량을 줄여줄 수 있습니다.
2. 애플 사이다 식초
내장지방을 재거를 해주는 애플 사이다 식초는 체중감량에 효과적이라고 할 수 있습니다.
애플 사이다 식초는 식욕을 줄이며넛 인슐린 수치를 감소 시켜주는 것으로 잘 알려져있습니다.
그리고 1티스푼 정도 먹는 것이 가장 좋으며, 익숙해지기 시작해지면은 양을 늘리는 것이 좋습니다.
3. 녹차
내장지방을 제거를 하고 싶다면 녹차를 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
내장 지방 제거에 효과적인 녹차는 적당한 양의 카페인을 함유를 하고 있어서 일시적으로 신진대사를 올려줍니다.
녹차는 건강에 좋을 뿐만이 아닌 내장지방 제거 효과까지 있어서 하루에 1-2잔 마시면 좋습니다.
4. 고등어
건강한 불포화지방산이 풍부한 고등어는 내장지방을 제거하는데 도움이 되는 식품 중에 하나입니다.
고등어는 오메가 -3 지방산까지 함유를 하고 있어서 몸 안의 염증 수치를 낮춰주고 있으면서
혈관 건강에 좋습니다.
5. 코코넛오일
내장지방을 제거해주는 식품 중에 하나인 코코넛오일이 있습니다. 코코넛오일은 내장지방을 제거를 하면서
나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰면서 심장에도 도움을 줄 수 있ㅅㅂ
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