다이어트를 할 때 우리가 하는 실수

 

 

 

 

 

다이어트를 시작을 할 때, 우리가 저지르는 실수가 있습니다.

이러한 실수들을 통해서 잘못된 방향으로 다이어트를 하는 것은 아닌지

우리는 놀랄지도 모르겠습니다.

 

어떤 점이 실수를 하는 것일까요?

 

 

 

1. 라이트 라고 적혀있는 음식만 선택을 한다

 

라이트는 건강한 음식이라고 이야기를 하면서 해당 제품을 판매를 하는 분들이 많습니다.

하지만 그렇지 않습니다. 사실 이러한 종류의 음식들을 먹는 것은 별로 좋은 생각이 아닙니다.

 

그 이유는, 이러한 음식 중 대다수가 칼로리의 함량을 낮추기는 하겠지만은

함유되어 있는 지방, 설탕의 양들은 많기 때문입니다 

제로칼로리 음료도 이야기를 할 수 있습니다.

설탕이 들어있지는 않겠지만 감미료가 들어있다고 이야기를 할 수 있습니다.

 

그래서 물과 채소, 과일과 같은 가장 자연스러운 음식을 드시는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

2. 군것질은 먹고 싶을 때 드세요

 

다이어트와 간식은 상호 베타적인 것 같지만 사실 간식도 식단에 포함이 된다고 이야기를 할 수 있습니다.

본인이 좋아하는 음식들을 완전히 끊게 되면은 어떠한 일이 생길까요?

늘 음식에 대해 생각을 하게 되면서 유혹에 빠지면서 통제력을 잃을 수 있다는 점이 있습니다.

 

본인이 초콜렛을 좋아한다면은 먹지 않고 참게 된다면 비생산적이 될 수 있습니다.

그러니 본인이 이러한 음식들을 원한다면 먹는 것이 좋다고 이야기를 할 수 있습니다.

 

하지만 그 음식이 필요하다면, 적당량 먹는 것이 가장 좋은 방법이라 이야기를 할 수 있습니다.

그리고 쉬는 날에도 간식은 적당히 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

3. 배고파한다

 

다이어트를 시작을 할 때 배고파하는 것인데, 다이어트를 한다고 하여서

계속 배고파해야하는 것은 아니라고 이야기를 할 수 있다. 

정말 완전히 버려야할 잘못된 생각이라고 할 수 있는데, 다이어트라고 하는 것은

건강을 의미를 할 수 있으며 건강은 배고픈 것을 의미를 하지 않는다고 이야기를 할 수 있다.

그리고 체중감량을 원하는지는 중요하지 않다고 할 수 있습니다.

자연식품을 적절한 양으로 섭취하면은 자연스러운 체중감량에 있어서 도움을 받을 수 있습니다