탄수화물은 몸에 에너지를 제공하는 중요한 영양소 중에 하나죠. 그것들은 근육 운동뿐만 아니라 뇌와 중추 신경계에 있어서 중요한 자원이라고 할 수 있습니다. 탄수화물이 흡수가 되면 포도당으로 분해되면서, 이것은 세포 과정에 에너지를 제공하는 분자 중에 하나인 ATP를 생산하기 위해 신체에 의해 사용됩니다. 포도당은 또한 에너지가 필요할 때 빠르게 다시 포도당으로 전환될 수 있는 글리코겐의 형태로 간과 근육에 저장이 되고 있습니다. 그래서 탄수화물을 왜 먹어야 하냐면은, - 인체에 꼭 필요한 에너지원입니다. 우리가 움직이고 근육, 호흡, 등 살아가는데 있어서 필요한 에너지를 가장 많이 공급하는 에너지입니다. - 단백질 고유기능을 유지합니다 탄수화물이 부족하게 되면은 단백질이 포도당을 만들어내느라 고유기능이 ..
