단백질많은음식 근육 유지 및 증가에 중요한 역할 다이어트를 진행할 때 충분한 단백질을 섭취하는 것은 중요합니다. 단백질의 다이어트에 도움이 되는 이유 만족감 제공: 단백질은 다른 영양소보다 소화 및 흡수에 더 많은 에너지를 소비하므로, 단백질이 풍부한 식사는 더 오랫동안 만족감을 제공합니다. 이로 인해 불필요한 간식이나 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근육 유지 및 증가: 다이어트 중에는 체중 감량과 함께 근육 감소의 위험이 있습니다. 단백질은 근육의 유지와 성장에 중요한 역할을 하므로, 충분한 단백질을 섭취하여 근육 손실을 최소화할 수 있습니다. 대사 촉진: 단백질은 열량 소모가 높은 영양소 중 하나로, 소화 및 대사에 더 많은 에너지를 소비합니다. 이는 대사를 촉진하고 체지방을 태우는 데 도움이 됩..
