치커리에 대해서 알아보자

 

 

 

 

치커리의 성분

 

 

- 이눌린: 치커리에는 이눌린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이눌린은 식이섬유의 일종이라고 할 수 있는데

혈당 조절과 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

- 인티빈: 치커리에는 인티빈이 함유되어 있습니다. 인티빈은 담즙 분비를

촉진하며 간 기능 개선에 도움이 된다고 할 수 있습니다
- 비타민 C: 치커리에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다고 할 수 있습니다.

비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하면서, 면역력을 높이는 데 도움이 되는 것 중 하나입니다.

 

 

 

치커리의 효능

 

 

- 혈당 조절: 치커리에 풍부한 이눌린은 혈당을 천천히 올리기 때문에, 혈당 조절에 도움
- 콜레스테롤 수치 개선: 치커리에 풍부한 이눌린은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움
- 간 기능 개선: 치커리에 함유된 인티빈은 담즙 분비를 촉진하여 간 기능 개선에 도움
- 면역력 증진: 치커리에 풍부한 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 높이는 데 도움.

 

 

 

 

 

치커리와 다이어트

 

 

- 포만감 유지: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움

따라서 치커리를 섭취하면 식사량을 줄이는 데 도움 받을 수 있다
- 변비 예방: 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움

변비는 체중 증가의 원인이 될 수 있기 때문에, 변비를 예방하는 것은 다이어트에 도움
- 혈당 조절: 이눌린이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 혈당 조절은 다이어트에 도움
- 콜레스테롤 수치 개선: 이눌린이 풍부하여 콜레스테롤 수치 개선에 도움

콜레스테롤 수치 개선은 다이어트에 도움