시서스 몰라서 직접 찾아본 정보글

 

시서스 알아보기
시서스 효능
시서스 주의사항

 

다이어트 식품을 검색하면 뭔지 모르는 가루들이 도움된다고 진짜 많던데,

아르기닌, 가르시니아, 노니 등등은 방송 프로그램에서 유명해져서 이미 들어봤지만

'시서스'는 처음 듣고 너무 궁금해서 직접 찾아봤습니다!

 

 

 

시서스 알아보기

시서스 기본 정보는 사전 위주로 검색해서 알아보았습니다.

시서스 어원

정보를 얻기 위해 시서스를 검색해보니 사전에 나온 영어명에 시서스가 없고, 왠 포도아이비 (Grape ivy)가 나오더라고요?

가르시니아, 노니 같은 다른 식물성 가루는 영어 이름 그대로였는데, 궁금해서 더 자세히 찾아보니 학명에 시서스 (Cissus antarctica)가 포함된 걸 확인했어요.

 

하지만 다이어트 식품으로 쓰이는 시서스는 저 포도아이비가 아니라 '시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)'이며,그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻해서 학명에 시서스(Cissus)가 들어간 식물이 많아 잘못 알아본 거였어요^^;;

 

 

시서스 원산지

시서스 쿼드랑굴라리스는 열대 지방에서 자라는 덩굴식 식물로, 주로 건조한 지역에서 발견됩니다.

시서스는 인도 원산지의 식물로 알려져 있습니다. 과거에는 인도 서부 지역에서 자라며, 주로 인도, 스리랑카, 방글라데시 등에서 발견되었지만, 현재는 다른 지역에도 도입되어 재배되고 있습니다.

 

 

시서스 효능

 

건강 관련 효능 정보는 의료정보 사이트에서 많이 얻었어요.

 

다이어트

시서스는 체지방 조절에 중요한 역할을 합니다. 체지방이 늘어나면 렙틴 호르몬의 분비가 증가하고, 이로 인해 가짜 식욕이 생기며 음식 섭취가 줄어들게 됩니다. 렙틴 호르몬을 조절하여 체지방을 분해하고, 지방 크기를 줄여주는 역할을 합니다.

또한 시서스는 췌장의 라파아제 활성을 억제하여 음식으로 섭취한 지방의 소화를 방해하고, 지방의 흡수, 합성 및 축적을 막아 다이어트 효과를 도와줍니다.

 

위장 건강

시서스는 위점막을 보호하여 위궤양을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또한 위산 분비를 억제하여 역류성 식도염의 치료에도 사용됩니다. 이러한 성분들로 인해 위궤양, 속쓰림, 역류성 식도염과 같은 소화계의 문제에 대한 치료 효과가 있습니다.

 

당뇨 예방

시서스는 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 연구에 따르면 당뇨가 있는 쥐에게 시서스 추출물을 투여한 결과, 인슐린 민감도가 증가하고 인슐린 저항성이 감소했습니다. 그리고 지방간의 위험도를 줄여 혈당 관리에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

 

뼈 건강

시서스에는 뼈 치유에 중요한 역할을 하는 케토스테론이 함유되어 있습니다. 시서스는 뼈 성장을 촉진하는 골아세포 생성을 자극하고, 뼈 통증을 줄여 치유 속도를 높이는 효과가 있습니다. 특히 관절 건강을 유지하기 위해 일상적으로 섭취하거나 부상을 당했을 경우에도 많이 사용됩니다. 또한 시서스 추출물은 뼈 속의 칼슘과 인을 증가시키며, 폐경 후에 발생하는 뼈 손실을 줄여주는 연구 결과도 있습니다.

 

통증과 염증 완화

시서스는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 관절염, 통증 및 염증 관련 증상을 완화시키고, 신체 붓기와 자극을 줄여줍니다. 시서스의 통증 완화 효과는 아스피린과 유사하며, 특히 치질과 같은 증상을 완화시키는 데에도 효과적으로 사용됩니다.

 

생리통 완화

시서스는 세로토닌 분비를 촉진하여 행복 호르몬의 농도를 증가시키고, 고통을 감소시켜 생리통 완화에 도움을 줍니다. 또한 폐경기 여성에서 나타나는 감정기복과 불편함을 완화하는 데에도 많은 도움이 됩니다.

 

시서스 주의사항

 

아무리 우리 몸에 좋은 음식이라도 과도한 섭취는 좋지 않잖아요?

시서스도 예외는 아니라 부주의 시 생길 수 있는 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

알레르기

시서스에는 밀, 우유, 땅콩과 같은 성분이 함유되어 있어 관련 알레르기가 있는 사람들은 섭취에 주의해야 합니다. 알레르기 반응이 있는 경우 심각한 증상을 야기할 수 있으므로, 개인의 알레르기 반응에 대해 충분한 주의가 필요합니다.

 

임산부 연구 부족

임신 중이거나 모유 수유 중인 여성에 대해서는 시서스의 효과와 안전성에 대한 연구가 아직 충분히 이루어지지 않았으므로, 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 중이나 모유 수유 중인 여성은 자신과 태아 또는 수유 중인 아이의 안전을 위해 신중한 판단이 필요합니다.

 

부작용

전문가들에 따르면 시서스를 잘못 섭취할 경우 구토, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.

시서스를 섭취할 때에는 권장량을 준수하는 것이 중요합니다. 하루에 300mg 정도의 시서스가 적당하며, 가루 형태로 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 자신의 체질에 맞지 않는다고 느껴지거나 부작용이 발생한다면 섭취를 중단해야 합니다.